スポーツクラブ武庫女 LAVYs Sports Club

2021年度 プログラム
2021年3月1日(月)10時より受付開始!
プログラムはこちら

年会費2,000円(保険料を含む)参加費と別途必要になります。 年会費半額 ご家族で一緒にどうですか? 親子、兄弟姉妹でご入会されると、二人目以降の方が幼児~中学生の場合、年会費が 半額 になります!!※親子、兄弟姉妹に限ります。
1
体操教室(幼児週1コース)
▶ 対 象
3~6歳(男女)
▶ 実施日
前期:4月~7月
後期:9月~2月
(土)10:00~11:00
▶ 回 数
前期10回  後期12回
▶ 定 員
各期20名
▶ 参加費
前期15,000円
後期18,000円

体操を通して、気をつけ・返事・挨拶などの規律面を学びます。様々な用具を使い、走る・跳ぶ・回るなどの身体感覚を身につけるとともに、基礎体力作りを行います。
※No.1とNo.2のどちらかの教室にのみ参加可能

2
体操教室(幼児週1コース)
▶ 対 象
3~6歳(男女)
▶ 実施日
前期:4月~7月
後期:9月~2月
(月)15:15~16:15
▶ 回 数
各期10回
▶ 定 員
各期10名
▶ 参加費
各期15,000円

体操を通して、気をつけ・返事・挨拶などの規律面を学びます。様々な用具を使い、走る・跳ぶ・回るなどの身体感覚を身につけるとともに、基礎体力作りを行います。
※1と2のどちらかの教室にのみ参加可能

3
体操教室(小学生週1コース)
▶ 対 象
小学生(男女)
▶ 実施日
前期: 4月~7月
後期: 9月~2月
(土)11:00~12:00
▶ 回 数
前期10回  後期12回
▶ 定 員
各期20名(週2コース含めて)
▶ 参加費
前期15,000円
後期18,000円

本格的な器械体操の器具を使い、学校体育の分野から専門的な分野まで、様々な身体の動かし方を習得します。
3つのレベルに分けてのレッスンなので、運動が苦手なお子様も楽しく身体を動かすことができます。

4
体操教室(小学生週2コース)
▶ 対 象
小学生(男女)
▶ 実施日
前期: 4月~7月
後期: 9月~2月
(月)16:30~17:30
(土)11:00~12:00
▶ 回 数
(月)22回
(土)22回
▶ 定 員
各期10名
▶ 参加費
前期28,000円
後期34,000円

週1コースで習得した技をより美しく丁寧にこなせるように完成度を高めます。また、普段なかなか使用出来ない器具を使いレッスンを行います。

5
体操教室(初級選手コース)
▶ 対 象
小学生~高校生(女性)
▶ 実施日
(月・水・木・金・土)
 2時間
※推薦者のみ要相談
▶ 定 員
未定
▶ 参加費
月額15,000円

体操競技の基本となる動きを指導します。
※入会テスト有

6
体操教室(選手コース)
▶ 対 象
小学生以上(女性)
▶ 実施日
(火~金)16:30~20:00
(土)15:00~19:00
(日)10:00~16:00
▶ 定 員
20名
▶ 参加費
月額20,000円
(附属生18,000円)

体操競技の基本となる動きを指導します。
※入会テスト有

7
新体操教室(一般クラス)
▶ 対 象
年長~小学6年生(女子)
▶ 実施日
前期:4/17~7/31
後期:9/18~2/26
(土)13:00~14:00
▶ 回 数
前期15回  後期18回
▶ 定 員
各期15名
▶ 参加費
前期15,000円
後期18,000円

一般クラスは、ボール・ロープ・フープ・リボンを使いながらリズミカルで躍動的な動きづくりの基礎となるコーディネーショントレーニングを実施します。選手育成クラスは、難度の高い技を習得し、しなやかでエレガントな身体表現能力のレベルアップを図ります。
希望者は、12月に開催する新体操部定期演技発表会に出演していただけます。

8
新体操教室(ステップアップコース)
▶ 対 象
小学3年生~小学6年生(女子)
▶ 実施日
前期:4/17~7/31
後期:9/18~2/26
(土)13:00~14:00
▶ 回 数
前期15回  後期18回
▶ 定 員
各期15名
▶ 参加費
前期15,000円
後期18,000円

一般クラスは、ボール・ロープ・フープ・リボンを使いながらリズミカルで躍動的な動きづくりの基礎となるコーディネーショントレーニングを実施します。選手育成クラスは、難度の高い技を習得し、しなやかでエレガントな身体表現能力のレベルアップを図ります。
希望者は、12月に開催する新体操部定期演技発表会に出演していただけます。

9
スプリントカヌー教室
▶ 対 象
小学4年生~小学6年生(男女)
中学生~高校生(女性)
▶ 実施日
5/22、6/5、6/12、7/3、7/10、7/17
(土)14:30~16:00
※天候等により変更あり
▶ 回 数
全6回
▶ 定 員
10名
▶ 参加費
4,500円

①用具の使い方・リバーカヤック(安定のよい艇)に乗る
②③リバーカヤックに乗ってゲームをしたりパドリングを身につける
④リバーカヤックでまっすぐ速く漕ぐ練習をする
⑤⑥スプリントカヌー(スピードが出る艇)を体験する

10
ミニハンドボール教室
▶ 対 象
小学生(男女)
中学生以上(女性)
▶ 実施日
前期:5/29~7/3
後期:日程検討中
(土)15:30~17:00
▶ 回 数
各期6回
▶ 定 員
各期30名
▶ 参加費
各期:3,000円

ドッヂボールも強くなる?!

〈小学生〉
ゲームを楽しむためのスキル習得
〈中学生〉
個人技術指導
(パフォーマンスアップを目的として)

11
キッズ・クリエイティブ・ダンス 年長~小学2年生
▶ 対 象
年長~小学2年生(男女)
▶ 実施日
前期:4/17~6/26
後期:9/18~12/4
(土)12:40~13:40
▶ 回 数
前期:10回
後期:10回
▶ 定 員
各期9名
▶ 参加費
各期10,000円
前後通年:18,000円

踊りたい人、集まれー!

音楽に合わせてリズムを体感して踊ったり、それぞれの想像から動きを作りながら、楽しくからだを動かしていきます。ダンスを通じてさまざまな発見や創造を生み出していくクラスです。

12
キッズ・クリエイティブ・ダンス 小学3年生~小学6年生
▶ 対 象
小学3年生~小学6年生(男女)
▶ 実施日
前期:4/23~6/25
後期:9/17~11/26
(金)16:45~17:45
▶ 回 数
前期:10回
後期:10回
▶ 定 員
各期9名
▶ 参加費
各期10,000円
前後通年:18,000円

踊りたい人、集まれー!

音楽に合わせてリズムを体感して踊ったり、それぞれの想像から動きを作りながら、楽しくからだを動かしていきます。ダンスを通じてさまざまな発見や創造を生み出していくクラスです。

13
楽しい水泳教室(低学年コース)
▶ 対 象
小学1年生~小学3年生(男女)
▶ 実施日
8/5、8/6、8/7、8/8
12:00~12:45
▶ 回 数
全4回
▶ 定 員
20名
▶ 参加費
2,500円

「泳げるようになりたい!」という方を対象に、水慣れから泳法まで技術の習得を目指します。水着、ゴーグル、スイムキャップを用意してください。

14
楽しい水泳教室(高学年コース)
▶ 対 象
小学4年生~小学6年生(男女)
▶ 実施日
8/5、8/6、8/7、8/8
13:00~14:00
▶ 回 数
全4回
▶ 定 員
15名
▶ 参加費
2,500円

「泳げるようになりたい!」という方を対象に、水慣れから泳法まで技術の習得を目指します。水着、ゴーグル、スイムキャップを用意してください。

15
かけっこ教室
▶ 対 象
小学1年生~小学3年生(男女)
▶ 実施日
8/23、24、25
16:00~17:00
▶ 回 数
全3回
▶ 定 員
20名
▶ 参加費
1,500円

運動が好きな子も苦手な子も、まずは体を動かすことを楽しもう!楽しみながら走り方の基本をまなびます。

16
キッズ・ダンス夏期集中講座
▶ 対 象
3歳~小学生(男女)
▶ 実施日
7/26、7/27、7/28、7/29、7/30、8/2、8/3、8/4、8/5、8/6
11:00~12:00
▶ 回 数
全10回
▶ 定 員
9名
▶ 参加費
10,000円

初心者・経験者ともに大歓迎!

音楽に合わせて体を動かしながら、簡単なステップや柔軟などをおこないます。毎回少しずつ振り付けを覚え、最終回では1曲踊ることを目標に進めていきます。

17
チャンバラレッスン
▶ 対 象
18歳以上(女性)
▶ 実施日
1期:5/11~6/8
2期:9/21~10/19
3期:11/16~12/21
(火)17:30~18:30
▶ 回 数
各期5回
▶ 定 員
各期9名
▶ 参加費
各期5,000円

初心者大歓迎!刀の持ち方、基本の型(抜刀・納刀・正眼など)を稽古した後、立ち回りを行います。時代劇や映画などのワンシーンを再現したりしながらしっかり動いてもらいます。運動不足解消、木刀を振ることでストレス解消にも繋がります。時代劇が好きな方、刀の持ち方が知りたい方、映えるポーズが知りたい方、お待ちしております。

18
リンパマッサージ&ピラティス~疲れにくいからだの使い方~
▶ 対 象
18歳以上(女性)
▶ 実施日
1期:5/10~7/5
2期:9/27~11/15
3期:12/6~2/14
(月)9:30~10:30
▶ 回 数
各期6回
▶ 定 員
各期9名
▶ 参加費
各期6,000円

リンパマッサージでからだをほぐし動きやすい状態を作ります。普段あまり動かしてない筋肉やからだの内側にあるインナーを使い呼吸を整える事で、からだのバランスを作っていきます。凝りやすい肩や背中の張りを和らげ、心も体もスッキリとしていきます。

19
バランスボール
▶ 対 象
18歳以上(女性)
▶ 実施日
1期:5/10~7/5
2期:9/27~11/15
3期:12/6~2/14
(月)11:00~12:00
▶ 回 数
各期6回
▶ 定 員
各期8名
▶ 参加費
各期6,000円

バランスボールに乗って様々な動作を行う事で、姿勢の改善や筋力アップにつながります。ボールで楽しく弾むだけでも体幹が安定してきます。一緒に心地よさを感じたりバランス感覚を整えていきましょう。

20
柔らかなからだ・こころ、カナダで生まれた姿勢調整法ミツヴァ・テクニック
▶ 対 象
18歳以上(女性)
▶ 実施日
前期:4/20~6/29
後期:9/21~11/30
(火)17:00~18:00
▶ 回 数
前期:10回
後期:10回
▶ 定 員
各期9名
▶ 参加費
期:10,000円
前後通年:18,000円

立つ、座る、歩くといった日常の動作や、シンプルな動きで構成されたエクササイズを通じて、自身の癖や身体の使い方を見直すことにより楽に機能的にからだを動かす事を学んでいきます。姿勢をより良くしたい、疲れたからだをリラックスしたいという方にもお勧めです。

21
コロナ禍のNYで話題!こころとからだはひとつ、ボディマインド・ダンシング
▶ 対 象
18歳以上(女性)
▶ 実施日
前期:4/22~6/17
後期:9/16~11/11
(木)10:30~11:45
▶ 回 数
前期:8回
後期:8回
▶ 定 員
各期9名
▶ 参加費
期:8,000円
前後通年:15,000円

「ボディマインド・ダンシング」は、こころとからだを整えながら、踊る喜びを実感できるダンス技法です。コロナ禍によるからだの不調を改善とするとして、ニューヨーク・タイムス(2021年1月22日)やダンスマガジン誌(2021年2月号)で取り上げられ注目されています。自分にあったペースで動きを気持ちよく展開できるのが魅力です。

22
ラテンエアロ
▶ 対 象
18歳以上(女性)
▶ 実施日
1期:4/17~5/8
2期:5/22~6/12
3期:6/26~7/17
4期:9/18~10/16
5期:10/30~11/27
6期:12/18~2/5
(土)10:45~11:45
▶ 回 数
各期4回
▶ 定 員
各期12名
▶ 参加費
各期4,000円

ラテンのリズムに合わせ、ラテンの動きを取り入れたエアロビクスです。お腹や腰をたくさん動かし、楽しんでいただきます。

23
ヨガ&ピラティス
▶ 対 象
18歳以上(女性)
▶ 実施日
1期:4/17~5/8
2期:5/22~6/12
3期:6/26~7/17
4期:9/18~10/16
5期:10/30~11/27
6期:12/18~2/5
(土)9:30~10:30
▶ 回 数
各期4回
▶ 定 員
各期15名
▶ 参加費
各期4,000円

前半には、呼吸と動きを組み合わせて外側からも内側からも筋肉に刺激を加えて強い身体作りを目指すピラティス、後半にはゆったりとした呼吸とポーズで心と身体を整えるヨガを行い、リラックスしていただきます。

24
空中ぴょんぴょんバンジー体幹トレーニング&姿勢法ストレッチ
▶ 対 象
18歳以上(女性)
▶ 実施日
1期:4/19~5/31
2期:6/14~7/19
3期:9/15~10/20
4期:11/10~12/15
5期:1/12~2/16
※1期、2期(月)
 13:00~14:30
※3期~5期(水)
 13:00~14:30
▶ 回 数
各期6回
▶ 定 員
各期9名
▶ 参加費
各期9,000円

テレビや雑誌などで注目!
バンジーで、目指せ”しなやかボディ”!!

天井から吊るされたスリング(ゴム・バネ)を使い、体を委ねたり、宙に浮いたり、高く跳ねたり、まさに自由自在!空中遊泳のようであり、アクロバティックな動きもできる、遊ぶように鍛えるトレーニングツールです。全方向に動けるので体幹やバランス感覚、筋力などを機能的に鍛えることが出来ます。同時にからだの気づきを促す姿勢法ストレッチも行います!

25
太極拳で健康になろう
▶ 対 象
3歳以上
(中学生以上は女性のみ)
▶ 実施日
1期:4/19~5/31
2期:6/14~7/19
3期:9/20~11/1
4期:11/15~12/20
(月)10:30~11:30
▶ 回 数
各期6回
▶ 定 員
各期9名
▶ 参加費
各期6,000円

「NHKぐるっと関西おひるまえ等のTV番組でレギュラー講師を務めた世界チャンピオンと一緒に楽しく身体を動かしませんか?」

太極拳の基礎から簡単な動作、最終日には武器(剣)を持った太極拳にチャレンジ!初めての方や健康を維持されたい方、体幹を養いたい方、基礎のブラッシュアップをしたい方大募集!