体操を通して、気をつけ・返事・挨拶などの規律面を学びます。
様々な用具を使い、走る・跳ぶ・回るなどの身体感覚を身につけるとともに、基礎体力作りを行います。
※No.1とNo.2のどちらかの教室にのみ参加可能
※継続生優先

体操を通して、気をつけ・返事・挨拶などの規律面を学びます。
様々な用具を使い、走る・跳ぶ・回るなどの身体感覚を身につけるとともに、基礎体力作りを行います。
※No.1とNo.2のどちらかの教室にのみ参加可能
※継続生優先

本格的な器械体操の器具を使い、学校体育の分野から専門的な分野まで、様々な身体の動かし方を習得します。2つのレベルに分けてのレッスンなので、運動が苦手なお子様も楽しく身体を動かすことが出来ます。
※No.3、No.4のどちらかの教室のみ、またはNo.5参加可能
※継続生優先

体操競技の基本となる動きを育成し試合に向けて練習を行います。

体操競技の基本となる動きを育成し試合に向けて練習を行います。
※入会テスト有

一般コースは、ボール・ロープ・フープ・リボンを使いながらリズミカルで躍動的な動きづくりの基礎となるトレーニングを実施します。ステップアップコースは、しなやかでエレガントな身体表現能力のレベルアップを図ります。
希望者は、12月に開催する新体操部定期演技発表会に出演していただくことができます。

大空の下！広い川で！カヌーに乗ってみませんか？自然の中で楽しみながらカヌーの技術を身につけます。
①用具の使い方、リバーカヤック(安定の良い艇)に乗る
②③リバーカヤックに乗ってゲームをしたりパドリングを身につける
④リバーカヤックでまっすぐ速く漕ぐ練習
⑤⑥スプリントカヌー（スピードが出る艇）を体験

ドッチボールも強くなる？！
＜小学生＞ゲームを楽しむためのスキル習得
＜中学生＞個人技術指導
（パフォーマンスアップを目指して）

地元に甲子園球場をもちながら、球技を楽しむ機会が少ないなか「ボール遊びをしたい」人たちのために開講します！用具は不要、「楽しむ気持ち」をもってきてください♪

立つ、座る、歩くといった日常の動作や、シンプルな動きで構成されたエクササイズを通じて、自身の癖や身体の使い方を見直すことにより楽に機能的にからだを動かす事を学んでいきます。姿勢をより良くしたい、疲れたからだをリラックスしたいという方にもお勧めです。

前半には、呼吸と動きを組み合わせて外側からも内側からも筋肉に刺激を加えて強い身体作りを目指すピラティス、後半にはゆったりとした呼吸とポーズで心と身体を整えるヨガを行い、リラックスしていただきます。

ラテンのリズムに合わせ、ラテンの動きを取り入れたエアロビクスです。お腹や腰をたくさん動かし、楽しんでいただきます。

太極拳の基礎から簡単な動作、最終日には武器(剣)を持った太極拳にチャレンジします。初めての方から健康を維持されたい方、体幹を養いたい方や基礎のブラッシュアップをしたい方もご参加いただけます。NHKぐるっと関西おひるまえ等のTV番組でレギュラー講師を務めた世界チャンピオンと一緒に楽しく身体を動かしませんか？

「空中ぴょんぴょん！バンジーフィットネス」を既に受講された、経験者の方へのプログラムです。基本的な身体とバンジー器具の関係性を理解された方へ、更に動きとエクササイズのクオリティ向上を目指します。

天井から吊るされたスリング（ゴム・バネ）にぶら下がりながらトレーニングを行います。強力な弾力のスリングを使って、時には身体を委ね、宙に浮いたり、高く跳ねたり…まさに自由自在！空中遊泳のようであり、アクロバティックな動きもできる、まさに遊ぶように鍛える、トレーニングツールです。4D（全方向）に動けるので全身（体幹やバランス感覚、筋力など）を機能的に鍛えることが出来ます。新しいファンクショナルトレーニングツールとして今注目され、その見た目から「バンジーフィットネス」と呼ばれ、テレビや雑誌などで注目のトレーニングです！！まずは浮いてみる、動いてみる、やってみる!!目指せ”しなやかボディ”!!

ハンモックに手や脚を引っ掛けぶら下がり全身をバランスよく動かします。ハンモックが補助具となり体が硬い方も無理なく楽しく動けます。背骨の詰まりや骨盤の歪みが整い姿勢改善と肩こり腰痛などの不調が緩和され、しなやかに引き締まります。

ハンモックに手や脚を引っ掛けぶら下がり全身をバランスよく動かします。ハンモックが補助具となり体が硬い方も無理なく楽しく動けます。背骨の詰まりや骨盤の歪みが整い姿勢改善と肩こり腰痛などの不調が緩和され、しなやかに引き締まります。

ハンモックに手や脚を引っ掛けぶら下がり全身をバランスよく動かします。ハンモックが補助具となり体が硬い方も無理なく楽しく動けます。背骨の詰まりや骨盤の歪みが整い姿勢改善と肩こり腰痛などの不調が緩和され、しなやかに引き締まります。

ジャイロキネシスは身体を傷めて舞台に立てなくなった男性バレエダンサーが自分のために考案したエクササイズ。「ダンサーのためのヨガ｝としてＮＹのダンサーたちに広がり、その後ベーシックなエクササイズとして世界の老若男女に愛好されています。椅子とマット1枚のスペースで、流れるように動き続けるのが特徴で、身体に息吹が吹き込まれるような心地よい爽快感と達成感が実感でき、強くしなやかな身体作り・姿勢の改善・骨格のアライメントの調整が期待できます。不快な疲労感を残さず、ぐっすり眠れると評判です。朝の1時間をジャイロキネシスで目覚めさせ、生き生きとした一日をお過ごしください。

日常生活でも継続できる簡単なストレッチやステップを取り入れて全身をしっかり動かし、しなやかな身体づくりを目的としたエクササイズです。運動が苦手な方でも無理なく楽しく運動できます。

ストレッチから始め、流行りの音楽に合わせてjazzや簡単なHIPHOPをかっこよく、美しく踊ります。ずっとやってみたかったけど今から始めるのは恥ずかしいな、昔やっていて久々に踊ってみたい！リフレッシュしたい！等、始める理由はそれぞれでかまいません！初めての方のクラスなので、ゆっくり丁寧に進めていきます。最初は不安もあるかもしれませんが、一緒に汗をかいて運動不足も解消しながら、笑顔で楽しくレベルアップしましょう！！

※詳細はNo.19、No.20参照

※詳細はNo.19、No.20参照

※詳細はNo.19、No.20参照

※詳細はNo.19、No.20参照

※詳細はNo.21、No.22、No.23参照

※詳細はNo.21、No.22、No.23参照

※詳細はNo.21、No.22、No.23参照

※詳細はNo.21、No.22、No.23参照

※詳細はNo.21、No.22、No.23参照

※詳細はNo.21、No.22、No.23参照

※詳細はNo.21、No.22、No.23参照

「泳げるようになりたい！」という方を対象に、水慣れから泳法まで技術の習得を目指します。
水着、ゴーグル、スイムキャップを用意してください。

※実施日は決定次第、ホームページでお知らせします。

「泳げるようになりたい！」という方を対象に、水慣れから泳法まで技術の習得を目指します。
水着、ゴーグル、スイムキャップを用意してください。

※実施日は決定次第、ホームページでお知らせします。

運動が好きな子も、苦手な子も、まずは体を動かすことを楽しもう！
楽しみながら走り方の基本をまなびます。