体操を通して、気をつけ・返事・挨拶などの規律面を学びます。マット運動、鉄棒、跳び箱、トランポリン等、本格的な体操用具を使い、走る・跳ぶ・回るなどの身体感覚を身につけるとともに基礎体力作りを行います。
※№ 1、№ 2 どちらかの教室のみ参加可

体操を通して、気をつけ・返事・挨拶などの規律面を学びます。マット運動、鉄棒、跳び箱、トランポリン等、本格的な体操用具を使い、走る・跳ぶ・回るなどの身体感覚を身につけるとともに基礎体力作りを行います。
※№ 1、№ 2 どちらかの教室のみ参加可

本格的な器械体操の器具を使い、学校体育の分野から専門的な分野まで、様々な身体の動かし方を習得します。2 つのレベルに分けてのレッスンなので、運動が苦手なお子様から、アクロバティックな技を習得したいお子様まで、楽しく身体を動かし挑戦することができます。

体操競技の基本となる動きを育成し試合に向けて練習を行います。
※入会テストあり

体操競技の基本となる動きを育成し試合に向けて練習を行います。
※入会テストあり

一般コースは、ボール・ロープ・フープ・リボンを使いながらリズミカルで躍動的な動きづくりの基礎となるコーディネーショントレーニングを実施します。
ステップアップコースは、より新体操の基礎練習を中心に、しなやかでエレガントな身体表現能力のレベルアップを図ります。
また、12月に開催する武庫川女子大学新体操部定期演技発表会にも出演していただきます。

初心者：礼法、受け身の習得後に投げ技と抑え込み技を実施（参加回数の進行度による）
経験者：技の指導（実践練習含む）
※運動服で参加可

ドッチボールも強くなる？！
ゲームを楽しむためのスキル習得

テコンドーは華麗な蹴り技を中心としたオリンピックスポーツです。礼儀作法から学び心を強くし、誰もが強くなれる技を磨きます。また、柔軟性の向上や全身を使った運動で左右バランス良く、スポーツ万能になる身体づくりが可能です。ぜひご体験ください。

テコンドーは華麗な蹴り技を中心としたオリンピックスポーツです。礼儀作法から学び心を強くし、誰もが強くなれる技を磨きます。また、柔軟性の向上や全身を使った運動で左右バランス良く、スポーツ万能になる身体づくりが可能です。護身術として学びたい人にもお勧めです。

水泳は、自分自身と向き合い、可能性を広げる素晴らしいスポーツです。私たちは30 年以上の指導経験の中で、子どもたちが『できた！』という瞬間に見せる輝きを何度も見てきました。全国大会を目指すような本格的な視点での指導を通じて、お子様の心身の成長を全力でサポートいたします。

水泳は、自分自身と向き合い、可能性を広げる素晴らしいスポーツです。私たちは30 年以上の指導経験の中で、子どもたちが『できた！』という瞬間に見せる輝きを何度も見てきました。全国大会を目指すような本格的な視点での指導を通じて、お子様の心身の成長を全力でサポートいたします。

「楽しく、安心して泳げる力を！」
大学プールで3 ヶ月の水泳体験レッスンが開講！
年間何千名もの生徒を観てきたコーチが、基礎から丁寧にサポート。初心者も安心して参加できる環境で、自信をもって泳げる力を育てます。

4 泳法を習得し、将来の競泳選手を目指すお子様のための特別クラスです。全国大会へ選手を輩出するコーチ陣が直接指導し、高い技術と精神力を養います。

水上での注意事項を理解し、パドリング技術を習得する。武庫川から見る景色を楽しむ。リバーカヤックで直進できるようになったらスプリント艇（ジュニア用）に挑戦する。

「泳げるようになりたい！」という方を対象に、水慣れから泳法まで技術の習得を目指します。水着、ゴーグル、スイムキャップを用意してください。

「泳げるようになりたい！」という方を対象に、水慣れから泳法まで技術の習得を目指します。水着、ゴーグル、スイムキャップを用意してください。

「泳げるようになりたい！」という方を対象に、水慣れから泳法まで技術の習得を目指します。水着、ゴーグル、スイムキャップを用意してください。

「泳げるようになりたい！」という方を対象に、水慣れから泳法まで技術の習得を目指します。水着、ゴーグル、スイムキャップを用意してください。

バレエ初心者向けのクラスです。ゆっくり呼吸をしながら、無理のないストレッチや簡単なバレエのエクササイズを行います。音楽と一緒に体を動かして、楽しく踊ってみましょう！

前半には、呼吸と動きを組み合わせて外側からも内側からも筋肉に刺激を加えて強い身体作りを目指すピラティス、後半にはゆったりとした呼吸とポーズで心と身体を整えるヨガを行い、リラックスしていただきます。初めての方も大歓迎です。

音楽に合わせてシンプルなエアロビクスで楽しく身体を動かし、後半はストレッチポールを使ってゆったり身体をほぐしていきます。身体を動かす爽快感を一緒に味わいましょう！運動が苦手な方も安心してご参加ください。

前半には、呼吸と動きを組み合わせて外側からも内側からも筋肉に刺激を加えて強い身体作りを目指すピラティス、後半にはゆったりとした呼吸とポーズで心と身体を整えるヨガを行い、リラックスしていただきます。初めての方も大歓迎です。

ラテンのリズムに合わせ、ラテンの動きを取り入れたエアロビクスです。お腹や腰をたくさん動かし、楽しんでいただきます。爽快な汗を一緒に流しましょう！丁寧に説明して進めますので初めての方もお気軽にご参加ください。

天井から吊るされたスリング（ゴム・バネ）器具にぶら下がり、体を委ね、宙に浮いたり、高く跳ねたり自由自在！その動きは空中遊泳のようであり、アクロバティックな動きも可能。「バンジーフィットネス」と呼ばれ、テレビや雑誌などで注目されています。

天井から吊るされたスリング（ゴム・バネ）器具にぶら下がり、体を委ね、宙に浮いたり、高く跳ねたり自由自在！その動きは空中遊泳のようであり、アクロバティックな動きも可能。「バンジーフィットネス」と呼ばれ、テレビや雑誌などで注目されています。

ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。
※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

大人も子どもも楽しめる‼
ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。
※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

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※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

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※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

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※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

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※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

椅子とマットを使い流れるように動き続けるのが特徴。自律神経を整え、息吹が吹き込まれるような爽快感とともに強くしなやかな身体作りを目指します。

椅子とマットを使い流れるように動き続けるのが特徴。自律神経を整え、息吹が吹き込まれるような爽快感とともに強くしなやかな身体作りを目指します。

椅子とマットを使い流れるように動き続けるのが特徴。自律神経を整え、息吹が吹き込まれるような爽快感とともに強くしなやかな身体作りを目指します。

ボールを使って骨と筋肉にアプローチし、身体を再構築。リラクゼーション効果とともに、肩こり・腰痛・姿勢の改善、骨質の向上などが期待できます。ずっと健康でいたいという願いに寄り添うメゾットであり、最終目標は正しくセルフメンテナンスできるようになることです。

ボールを使って骨と筋肉にアプローチし、身体を再構築。リラクゼーション効果とともに、肩こり・腰痛・姿勢の改善、骨質の向上などが期待できます。ずっと健康でいたいという願いに寄り添うメゾットであり、最終目標は正しくセルフメンテナンスできるようになることです。

ボールを使って骨と筋肉にアプローチし、身体を再構築。リラクゼーション効果とともに、肩こり・腰痛・姿勢の改善、骨質の向上などが期待できます。ずっと健康でいたいという願いに寄り添うメゾットであり、最終目標は正しくセルフメンテナンスできるようになることです。

ストレッチから始め、流行りの音楽に合わせてjazzや簡単なHIPHOPをかっこよく、美しく踊ります。ずっとやってみたかったけど今から始めるのは恥ずかしいな、昔やっていて久々に踊ってみたい！リフレッシュしたい！等、始める理由はそれぞれでかまいません！初めての方のクラスなので、ゆっくり丁寧に進めていきます。最初は不安もあるかもしれませんが、一緒に汗をかいて運動不足も解消しながら、笑顔で楽しくレベルアップしましょう！！

社交ダンスはペアで踊るものと思っていませんか？プログラムは社交ダンスのリズムを応用したエクササイズです。ラテン音楽やＪポップなど多彩な音楽に合わせて一人でも楽しめます。立つ、座る、歩くといった日常の行動も機能的な動きをめざします。

天井から吊るされたスリング（ゴム・バネ）器具にぶら下がり、体を委ね、宙に浮いたり、高く跳ねたり自由自在！その動きは空中遊泳のようであり、アクロバティックな動きも可能。「バンジーフィットネス」と呼ばれ、テレビや雑誌などで注目されています。

天井から吊るされたスリング（ゴム・バネ）器具にぶら下がり、体を委ね、宙に浮いたり、高く跳ねたり自由自在！その動きは空中遊泳のようであり、アクロバティックな動きも可能。「バンジーフィットネス」と呼ばれ、テレビや雑誌などで注目されています。

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ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。
※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

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※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

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大人も子どもも楽しめる‼
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※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

大人も子どもも楽しめる‼
ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。
※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

大人も子どもも楽しめる‼
ボクシング動作を誰にでも簡単に取り組めるようにフィットネス的にアレンジし、音楽に合わせながら楽しく動きます。体がしなやかにラクに動けるようにストレッチや体幹エクササイズも加えます。肩凝り腰痛改善、ストレス解消、ダイエットに効果的クラスです。

大人も子どもも楽しめる‼
ボクシング動作を誰にでも簡単に取り組めるようにフィットネス的にアレンジし、音楽に合わせながら楽しく動きます。体がしなやかにラクに動けるようにストレッチや体幹エクササイズも加えます。肩凝り腰痛改善、ストレス解消、ダイエットに効果的クラスです。

大人も子どもも楽しめる‼
ボクシング動作を誰にでも簡単に取り組めるようにフィットネス的にアレンジし、音楽に合わせながら楽しく動きます。体がしなやかにラクに動けるようにストレッチや体幹エクササイズも加えます。肩凝り腰痛改善、ストレス解消、ダイエットに効果的クラスです。

大人も子どもも楽しめる‼
ボクシング動作を誰にでも簡単に取り組めるようにフィットネス的にアレンジし、音楽に合わせながら楽しく動きます。体がしなやかにラクに動けるようにストレッチや体幹エクササイズも加えます。肩凝り腰痛改善、ストレス解消、ダイエットに効果的クラスです。