体操を通して、気をつけ・返事・挨拶などの規律面を学びます。様々な用具を使い、走る・跳ぶ・回るなどの身体感覚を身につけるとともに基礎体力作りを行います。
※№1、№2どちらかの教室のみ参加可

体操を通して、気をつけ・返事・挨拶などの規律面を学びます。様々な用具を使い、走る・跳ぶ・回るなどの身体感覚を身につけるとともに基礎体力作りを行います。
※№1、№2どちらかの教室のみ参加可

本格的な器械体操の器具を使い、学校体育の分野から専門的な分野まで、様々な身体の動かし方を習得します。2つのレベルに分けてのレッスンなので、運動が苦手なお子様も楽しく身体を動かすことが出来ます。

体操競技の基本となる動きを育成し試合に向けて練習を行います。
※入会テストあり

体操競技の基本となる動きを育成し試合に向けて練習を行います。
※入会テストあり

一般コースは、ボール・ロープ・フープ・リボンを使いながらリズミカルで躍動的な動きづくりの基礎となるコーディネーショントレーニングを実施します。
ステップアップコースは、より新体操の基礎練習を中心に、しなやかでエレガントな身体表現能力のレベルアップを図ります。
また、12月に開催する武庫川女子大学新体操部定期演技発表会にも出演していただきます。

ドッチボールも強くなる？！
ゲームを楽しむためのスキル習得

テコンドーは華麗な蹴り技を中心としたオリンピックスポーツです。礼儀作法から学び心を強くし、誰もが強くなれる技を磨きます。また、柔軟性の向上や全身を使った運動で左右バランス良く、スポーツ万能になる身体づくりが可能です。ぜひご体験ください。

テコンドーは華麗な蹴り技を中心としたオリンピックスポーツです。礼儀作法から学び心を強くし、誰もが強くなれる技を磨きます。また、柔軟性の向上や全身を使った運動で左右バランス良く、スポーツ万能になる身体づくりが可能です。護身術として学びたい人にもお勧めです。

「楽しく、安心して泳げる力を！」
大学プールで3ヶ月の水泳体験レッスンが開講！
年間何千名もの生徒を観てきたコーチが、基礎から丁寧にサポート。初心者も安心して参加できる環境で、自信をもって泳げる力を育てます。

「楽しく、安心して泳げる力を！」
大学プールで3ヶ月の水泳体験レッスンが開講！
年間何千名もの生徒を観てきたコーチが、基礎から丁寧にサポート。初心者も安心して参加できる環境で、自信をもって泳げる力を育てます。

水上での注意事項を理解し、パドリング技術を習得する。武庫川から見る景色を楽しむ。リバーカヤックで直進できるようになったらスプリント艇（ジュニア用）に挑戦する。

「泳げるようになりたい！」という方を対象に、水慣れから泳法まで技術の習得を目指します。水着、ゴーグル、スイムキャップを用意してください。

「泳げるようになりたい！」という方を対象に、水慣れから泳法まで技術の習得を目指します。水着、ゴーグル、スイムキャップを用意してください。

「泳げるようになりたい！」という方を対象に、水慣れから泳法まで技術の習得を目指します。水着、ゴーグル、スイムキャップを用意してください。

「泳げるようになりたい！」という方を対象に、水慣れから泳法まで技術の習得を目指します。水着、ゴーグル、スイムキャップを用意してください。

ゆっくり呼吸しながら、無理のないストレッチや簡単なエクササイズを行います。1週間の終わりに、心と体をゆるめて、リラックスしましょう。

前半には、呼吸と動きを組み合わせて外側からも内側からも筋肉に刺激を加えて強い身体作りを目指すピラティス、後半にはゆったりとした呼吸とポーズで心と身体を整えるヨガを行い、リラックスしていただきます。初めての方も大歓迎です。

音楽に合わせてシンプルなエアロビクスで楽しく身体を動かし、後半はストレッチポールを使ってゆったり身体をほぐしていきます。身体を動かす爽快感を一緒に味わいましょう！運動が苦手な方も安心してご参加ください。

前半には、呼吸と動きを組み合わせて外側からも内側からも筋肉に刺激を加えて強い身体作りを目指すピラティス、後半にはゆったりとした呼吸とポーズで心と身体を整えるヨガを行い、リラックスしていただきます。初めての方も大歓迎です。

ラテンのリズムに合わせ、ラテンの動きを取り入れたエアロビクスです。お腹や腰をたくさん動かし、楽しんでいただきます。爽快な汗を一緒に流しましょう！丁寧に説明して進めますので初めての方もお気軽にご参加ください。

天井から吊るされたスリング（ゴム・バネ）器具にぶら下がり、体を委ね、宙に浮いたり、高く跳ねたり自由自在！その動きは空中遊泳のようであり、アクロバティックな動きも可能。「バンジーフィットネス」と呼ばれ、テレビや雑誌などで注目されています。

天井から吊るされたスリング（ゴム・バネ）器具にぶら下がり、体を委ね、宙に浮いたり、高く跳ねたり自由自在！その動きは空中遊泳のようであり、アクロバティックな動きも可能。「バンジーフィットネス」と呼ばれ、テレビや雑誌などで注目されています。

ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。
※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。
※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。
※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。
※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。
※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。
※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

世界の老若男女に愛好されるジャイロキネシスは、椅子とマットを使い流れるように動き続けるのが特徴。自律神経を整え、息吹が吹き込まれるような爽快感とともに強くしなやかな身体作りを目指します。椅子でできる動きを中心に、ゆったり丁寧にどなたの身体にもなじむベーシッククラスです。

世界の老若男女に愛好されるジャイロキネシスは、椅子とマットを使い流れるように動き続けるのが特徴。自律神経を整え、息吹が吹き込まれるような爽快感とともに強くしなやかな身体作りを目指します。ベーシックより動きの幅を加えた75分クラスで、じっくりたっぷり動きましょう。

世界の老若男女に愛好されるジャイロキネシスは、椅子とマットを使い流れるように動き続けるのが特徴。自律神経を整え、息吹が吹き込まれるような爽快感とともに強くしなやかな身体作りを目指します。椅子でできる動きを中心に、ゆったり丁寧にどなたの身体にもなじむベーシッククラスです。

ストレッチから始め、流行りの音楽に合わせてjazzや簡単なHIPHOPをかっこよく、美しく踊ります。ずっとやってみたかったけど今から始めるのは恥ずかしいな、昔やっていて久々に踊ってみたい！リフレッシュしたい！等、始める理由はそれぞれでかまいません！初めての方のクラスなので、ゆっくり丁寧に進めていきます。最初は不安もあるかもしれませんが、一緒に汗をかいて運動不足も解消しながら、笑顔で楽しくレベルアップしましょう！！

ZUMBA^®は、ラテン音楽のリズムに合わせて簡単なステップを踏んで楽しくダンス、そしてフィットネスの要素が入っている有酸素運動です。健康維持、体力増進、アンチエイジングなどを目指して行う運動です。
※初心者、中高年者向き

ZUMBA^®は、ラテン音楽のリズムに合わせて簡単なステップを踏んで楽しくダンス、そしてフィットネスの要素が入っている有酸素運動です。健康維持、体力増進、アンチエイジングなどを目指して行う運動です。
※初心者、中高年者向き

社交ダンスはペアで踊るものと思っていませんか？プログラムは社交ダンスのリズムを応用したエクササイズです。ラテン音楽やＪポップなど多彩な音楽に合わせて一人でも楽しめます。立つ、座る、歩くといった日常の行動も機能的な動きをめざします。

天井から吊るされたスリング（ゴム・バネ）器具にぶら下がり、体を委ね、宙に浮いたり、高く跳ねたり自由自在！その動きは空中遊泳のようであり、アクロバティックな動きも可能。「バンジーフィットネス」と呼ばれ、テレビや雑誌などで注目されています。

天井から吊るされたスリング（ゴム・バネ）器具にぶら下がり、体を委ね、宙に浮いたり、高く跳ねたり自由自在！その動きは空中遊泳のようであり、アクロバティックな動きも可能。「バンジーフィットネス」と呼ばれ、テレビや雑誌などで注目されています。

ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。 ※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。 ※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。 ※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。 ※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。 ※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。 ※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。 ※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。 ※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。 ※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。 ※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

ハンモックに身を委ね心地良い浮遊感、斬新で楽しいレッスンです。体を重力から解放し背骨や骨盤の詰まり歪みを整え、肩腰膝などの不具合を改善します。ハンモックが補助具となり体が硬い方も楽しく動けます。しなやかに引き締まり美姿勢になります。 ※三半規管が弱い方や怪我など何ら不具合がある方はご相談ください。個別に合う動作に変換します

※詳細は、No.37・38参照

※詳細は、No.37・38参照